COMUNICACION Y APOYO

La pareja puede convertirse en tu principal apoyo. Confía en él, acepta su ayuda, y hazle saber lo que necesitas. La sinceridad, la confianza y la comunicación te ayudarán a no sentirte sola y afrontar la enfermedad. Las palabras, el contacto físico… ahora son más necesarios que nunca.


Algunas estrategias que pueden resultarte útiles:


Comparte tus sentimientos de alegría, esperanza, tristeza, impotencia, temor… tú decides cuándo y hasta dónde compartir.


Si puedes, hazle saber todo lo que te está ayudando, por ejemplo “Gracias por ayudarme a preparar la cena a los niños. Me siento bien cuando os veo juntos y siento que puedo descansar”.


Háblale con franqueza y sinceridad sobre lo que te molesta de su comportamiento. Trata de hacerlo de forma clara y descriptiva (por ejemplo, “cuando no me preguntas cómo me siento al llegar a casa después del tratamiento y haces como si no pasara nada, me siento triste y sola”). Procura no emitir juicios ni etiquetas (por ejemplo, no ayudará de nada decir cosas como “eres un egoísta”).


Si necesitas estar sola o en silencio, tienes derecho. Házselo saber.

Tienes derecho a tener tus propias opiniones y a no estar de acuerdo con tu pareja. También tienes derecho a tomar tus propias decisiones. Explícale tus razones. Si optas por callarte y actuar en función de sus deseos para no desagradar, es posible que después te sientas mal contigo misma y que a la larga se produzca un deterioro en la relación.


No tengáis tabúes con la enfermedad. Para mucha gente es beneficioso pronunciar la palabra “cáncer”, comentar la información médica, comprobar si los dos habéis entendido lo mismo. Podéis pedir juntos aclaraciones al personal sanitario si lo necesitáis.


Dedicad tiempo a hablar de otras cosas diferentes a la enfermedad. La enfermedad no debe convertirse en el único tema de conversación. Procurad no perder el sentido del humor. No olvidéis bromear. Os ayudará a desdramatizar y a quitar peso a la situación. También es importante dedicar tiempo al descanso y el ocio compartido.